保护眼睛视力方法 兴特能源教室护眼灯

来源:原创  发布时间:2019-10-9  访问量:0


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我们都知道,眼睛是心灵的窗户,眼睛带我们看遍这世间的美好。但由于现代生活的种种因素,导致我们疲劳过度使用眼睛,那么,如何保护眼睛的视力呢?教室护眼灯


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舒适的光线,可以得到良好的视觉享受,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。


因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。


青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视,而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。


因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。


教室灯.


养成良好的用眼习惯,不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。


尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。教室灯


经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。


作息时间要有规律,睡眠要充足。


睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。教室护眼灯



营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。


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预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。


做眼保健操,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。


此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。


提倡望远训练。教室护眼灯


少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。


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